أهمية زيت السمك للاعبي كمال الاجسام تكمن أهمية مكملات زيت السمك أو الأوميجا 3 لاحتوائها على أحماض أمينية صحية تصنف من الدهون المفيدة أساسية تلعب دور مهم للصحة العامة وتوفير الطاقة الدهون اللازمة للاعبي كمال الأجسام بشكل خاص, كما أن يحتاج الجسم إلى الدهون الصحية في كل نظام غذائي ويعد الاوميجا 3 من أهمها لأن …
11 علاجاً منزلياً للشعر إليكم 11 علاجاً منزلياً للشعر و بسيطاً و فعال لا تساعد فقط في الوقاية من تساقط الشعر. بل أيضاً لتقويه نمو الشعر من جديد كما تعلمون جميعا قد يسبب تساقط الشعر لصاحبه تجربة مروعة ومريره . لكن يُحبذ البدء بالعلاجات الطبيعية قبل تجربة الأدوية النظر آثارها الجسيمة وهذا سأريكم 12 علاج …
أفضل أنواع بروتين شيك WHY PROTIN لبناء العضلات أغلب الرياضيين ولاعبين كمال الأجسام يَبحثون عن أفضل المنتجات من المكملات الغذائية لمساعدة عضلاتهم وأجسامهم على النمو وتحسين الأداء الرياضي. وتحقيق أقصى استفادة أثناء التمرين ومرحلة الهدم والبناء العضلي في الجسم. ومن أهم المنتجات الأساسية هو البروتين شيك أو مسحوق الوأي بروتين حيث أن الرياضيين لا يستطيعون …
ما هو الكرياتين؟ كل شيء تريد أن تعرفه عن الكرياتين Creatine من الصفر هذه المادة الكرياتين Creatine تعد اهم شيء في الحقيبة الرياضية التي يملكها الرياضي وتكون اهم من عدة مكملات تصرف لها الأموال بدون حاجة لها و تستحق كل مال يصرف عليها من ناحية الفائدة المهمة والسريعة التي تجد نتائجها على المستوى القريب: الكرياتين …
فيتامين vit b12 في هذه المقالة سنذكر الدور الفعال لفيتامين B-12 في أداء وظائف الجسم وبالأخص للرياضين و الحوامل والرضع فورَ ولادتهم وذلك لوقايتهم من الإصابة بنقص فيتامين B-12. لفيتامين B-12 (كوبالامين) دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي DNA والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية …
فيتامين (د) يعد فيتامين (د)من أحد الفيتامينات الأساسية للجسم وهو المسؤول عن توازن المعادن خصوصاً الفوسفور و الكالسيوم, كما يعزز فيتامين (د) عملية امتصاص المعادن في الأمعاء كما يمنع خسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى , ويتحكم أيضا بمرور المعادن في إلى العظام. ومهم أيضا للنساء الحوامل واثناء فترة الرضاعة وبعد سن اليأس لأن هذه …
هرمون الذكورة التستر ويرون testosterone أو النمو هذا الذي يفرق بين الرجل والمرأة. كما أيضا الذي أعطى الفرق الجسدي من خشونة الصوت و تكوين العضلات وزيادة حجمها. وزيادة كثافة العظم ونسبة الدهون في الجسم علاوة على ذلك القدرات في العلاقة الجنسية . والعمليات الأخرى التي موجودة في الرجل وليست في المرأة . يوجد في …
