اسرار كمال الاجسام في هذه المقاله سوف نتعرف على مجموعة من النصائح و اسرار كمال الاجسام التي تتيح لك التعرف علي افضل النتائج بسرعه و بطرق مختصره توفر عليك الكثير من الوقت والجهد. وهذه النصائح والأسرار هي النتيجة تجارب وخبرات محترفين في هذه الرياضة. الذين وصلوا الى هذه النتائج بعد سنوات ومرو في عواقب ومواقف …
من المعروف في رياضة كمال الأجسام هو المكملات لتعويض الجسم من المغذيات وحاجاته الرئيسية من الطعام. وفي هذا المقال سنتعرف على أفضل المكملات لبناء العضلات. إليك عزيزي القارئ افضل ٥ مكملات غذائية تساعدك على بناء كتلة عضلية وتعلي أدائك في التمرين. الكرياتين أول مكمل غذائي هو الكرياتين. كما يوجد علاقة وثيقة بين الكرياتين Creatine و …
أسباب حب الشباب كلنا نحلم ببشرة صافية صحية ونقية لكن ليس من السهل الحلم يصبح حقيقة 80% من الأشخاص في مرحلة من مراحل عمرهم معرضين للإصابة بحب الشباب. مشكلة حب الشباب ليست مشكلة جلدية بحته بل لها كثير جوانب نفسية تؤثر على الشخص المصاب وتقلل من ثقته بنفسه. والنفسية الهادئة تعكس صفاء وراحة على البشرة. …
فوائد الخيار لجسمك ماذا يحدث لجسدك عندما تأكل خيارة واحدة كل يوم من المؤكد أنك تعتقد أن الخيار من الخضروات أليس كذلك؟ ولكن طبقا لعلماء يعتبر الخيار من الفواكه وليس من الخضروات. لذلك اكل خيارة كل يوم سيغير صحتك للأفضل ويعطيك جمالا ونظارة , ومن فوائد الخيار لجسمك الاتي. وإليكم فوائده: 1-يزيد من كمية الماء في …
نزلة البرد و الزكام نزلات البرد هي أكثر الأمراض شيوعا في العالم. هي السبب الرئيسي لزيارة الأطباء وأيام الغياب عن الدوام والعمل. الأطفال معرضين للإصابة نزلة البرد و الزكام بمعدل ٦ إلى ١٢ مرة سنويا. مقارنة بالكبار من مرتين لأربع مرات سنويا. يتعرض العديد من الأفراد وبالذات الأطفال للموت نتيجة التسمم بأول اكسيد الكربون والذي …
عمليات التجميل لتخفيف الوزن بحسب دراسات من منظمة الصحة العالمية2.8 مليون شخص يتوفى سنويا بسبب السمنة وزيادة الوزن. السمنة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان وارتفاع ضغط الدم. 50 بالمئة من النساء يعانون من زيادة الوزن, مما يلجئ البعض إلى عمليات التجميل لتخفيف الوزن. العمليات الجراحية من الحلول المتاحة هي العمليات الجراحية لتخفيف الوزن. …
فوائد البيض لجسمك ماذا سوف يحدث لجسمك اذا تناولت بيضتين يوميا كثيرا ؟ ما يكثر ويتكرر التساؤل حول فوائد البيض لجسمك . واليوم سنعطيك الإجابة من خلال العديد من الأبحاث عن فوائد تناول الانسان للبيض. أولاً لنتعرف على البيض: منذ تدجين الدجاج ، كان الناس يستمتعون ويتغذون بالبيض. كل من بياض البيض وصفار البيض غنيان …
فوائد الشوفان ماذا سيحدث لجسمك إذا تناولت حبوب الشوفان كل يوم ,يرجح الكثيرون أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم, ودائما ما ينصح الأطباء بتناول حبوب الشوفان كوجبة إفطار نظراً لفوائد الشوفان العديدة. وذلك لأنهم على معرفة كافية بأن حبوب الشوفان ذات الجودة العالية والصديقة للبيئة والخالية من أي شوائب. تجعلك تبدو بصحة جيدة …
إزالة الكرش و الدهون من المعروف أن دهون البطن او الكرش عند الرجال تعد من اخطر المشاكل الصحية. وليست ذات منظر حسن والتي يمكن أن تكون مؤشر لعدد من الامراض ابرزها مرض السكري, قد يكون من الصعب التخلص من الكرش بسهولة لكن يوجد طرق ونصائح يمكنها أن تساعدك في إزالة الكرش و الدهون بطريقه سهله …
بروتين شيك منزلي يعد البروتين من اهم المكملات الغذائية التي يحتاجها لاعب كمال الاجسام في بناء العضلات. سنوضح كيفية عمل بروتين شيك منزلي. سريع التحضير والاستخدام و من أفضل الوسائل أسهلها للحصول على كمية البروتين التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم. يوجد العديد من الإضافات و الطرق لتحضير افضل بروتين شيك منزلي. مكونات بروتين شيك …
